No dia em que comemora-se o Dia Mundial do Idoso,
instituído por recomendação da Organização das Nações Unidas (ONU) em 1999, ano
em que sagrou-se como o ano
internacional do idoso, a Diretoria de Saúde da Assembleia Legislativa do
Amazonas (Aleam) realizou palestra sobre envelhecimento saudável para os servidores, ministrada pela gerontóloga,
Marcia Batista Santoro, da assessoria de pesquisa da Universidade Aberta da Terceira
Idade (Unati) da Universidade Estadual do Amazonas (UEA).
Segundo Marcia Santoro, uma recente pesquisa do IBGE,
com pessoas entre 30 e 50 anos, apontou que hoje em Manaus são mais de 152 mil
idosos com previsão de chegar em 600 mil até 2030. Para Márcia, além de querer
que as pessoas com 60 anos ou mais vivam com qualidade, “nós que somos
envelhecentes, já podemos ter o conhecimento de como chegar melhor na terceira
idade. Quanto mais cedo esse conhecimento chegar para nós, estaremos
envelhecendo com mais qualidade”, avaliou.
Em sua palestra, a gerontóloga alencou os cinco pilares do envelhecimento saudável como
sendo: a genética, atividade física,
fuga do stress, nutrição e o sono com qualidade. E afirmou que o sedentarismo
somados ao comodismo vão favorecer a obesidade, a diabetes mellitus, depressão,
ansiedade, aumento do colesterol, à hipertensão arterial e ao infarto do
miocárdio. “Somente com a pratica regular de atividades físicas, melhoramos a força
muscular, a resistência física e a auto-estima, além de reduzirmos a depressão
e aliviarmos o stress.
Quanto antes começarmos as atividades melhor será a nossa
saúde no futuro”, garantiu Márcia.
Para o diretor de saúde da Assembleia, o médico
Arnoldo Andrade, todos sem exceção desejam envelhecer com qualidade, baseada em
dois itens extremamente importantes. “Primeiro, é a independência, que é o
poder de ir e vir com as nossas próprias pernas sem o auxílio de prótese e
outros artefatos ou alguém amparando. O segundo e mais importante, é a
autonomia, que é a capacidade de alguém decidir o que quer”, definiu.
“Queremos envelhecer com dignidade, de ir pra onde quiser,
de comer e vestir o que bem entender, enfim, de termos essa autonomia, mas,
muitas vezes passamos por essa vida sem cuidarmos do corpo e quando
envelhecemos perdemos a independência e a autonomia, ficando a mercê de
doenças, em cima de um leito e sem gosto pela vida. Por isso temos insistido em
bater nesta tecla e de falarmos para as pessoas que temos que tomar uma
atitude, temos que mudar a cabeça e pensar no nosso corpo que vai se desgastando
com o tempo e vai perdendo a capacidade funcional” alertou o diretor de saúde.
Prevenção
É na prevenção que a Assembleia do Amazonas vem cuidando
dos seus servidores, com esse objetivo foi criada uma academia de ginástica com
o monitoramento de profissionais de educação física.
A Assembleia oferece ainda aulas de hidroginástica e, até
janeiro de 2014, os servidores poderão contar ainda com aula de pilates.
